„Im Maße liegt die Ordnung, jedes Zuviel und jedes Zuwenig setzt an Stelle der Gesundheit Krankheit.“ (Zitat Sebastian Kneipp)
Durch den Wegfall äußerer Taktgeber wie Arbeit, regelmäßige Treffen mit anderen, Sport, Kulturveranstaltungen u. ä. verlieren wir unsere Tagesstruktur.
Unsere Seele mag die Regelmäßigkeit des Tages und die Unterscheidbarkeit der Wochentage.
Also :
- setzen Sie sich eine Zeit zum Aufstehen in der Woche, eine andere (oder keine) für die Wochenenden.
- Behalten Sie Körperpflegeroutinen bei.
- Essen Sie regelmäßig.
- Bewegen Sie sich regelmäßig draußen und drinnen.
morgen kommen weitere Tipps